Aktualny grafik zajęć Aqua Fitness

Przypominamy, że wszystkie karnety oraz pakiety usług ograniczone są limitem czasowym


Grafik ważny od: 01.08.2022 | telefon 71 721 49 91 | recepcja@basensleza.pl

Dlaczego warto?

Ćwiczenia odciążające stawy

Sport dobry w każdym wieku

Zwiększenie zakresu
ruchu stawów

Uelastycznienie mięśni, ścięgien, więzadeł

Dbanie o zdrowie bez ryzyka kontuzji

Szybsza przemiana materii

Smukła sylwetka bez cellulitu

Fajny basen. Nawet mały ruch, można spokojnie popływać.

Tomasz Ł.

Warto korzystać: sport i regeneracja w jednym miejscu

A. K.

Czysty, ładny obiekt ze sporym parkingiem. Blisko autostrady. Wewnątrz 2 baseny - większy - 6 torów, głębokość 1,2m, mniejszy - dla dzieci o głębokości 85cm. Oprócz tego jacuzzi. Dostępne bistro. Na dole niewielka siłownia.

Miron K.

Korzystam wyłącznie z basenu. Czysto, schludnie, nie ma tłumów. Polecam :)

Katarzyna P.

AQUA BASIC – zajęcia przeznaczone dla osób rozpoczynających swoją przygodę z wodą, seniorów i kobiet w ciąży [zalecana konsultacja lekarska]. Zajęcia przygotowujące układ sercowo-naczyniowy, oddechowy i mięśniowy do wysiłku. Trening ogólnorozwojowy ukierunkowany na „czucie wody”, odbywający się na płytkim basenie o głębokości od 120 cm do 135 cm. Nie jest wymagana umiejętność pływania.

AQUA TBC (na głębokim basenie) – zajęcia dla osób zaadaptowanych do wysiłku fizycznego i oswojonych ze środowiskiem wodnym. Na treningach TBC modelujemy całe ciało, doskonalimy koordynację ruchową, zwiększamy wytrzymałość, spalamy tkankę tłuszczową i pracujemy nad poprawą ruchomości w stawach. Zajęcia odbywają się na basenie o głębokości 170 – 180 cm. Uczestnicy zajęć ćwiczą w pasach wypornościowych lub na makaronach. Nie jest wymagana umiejętność pływania, tylko swobodne poruszanie się w wodzie.

AQUA TBC (na płytkim basenie) – Zajęcia dla osób zaadaptowanych do wysiłku fizycznego i oswojonych ze środowiskiem wodnym. Na treningach TBC modelujemy całe ciało, doskonalimy koordynację ruchową, zwiększamy wytrzymałości, spalamy tkankę tłuszczową i pracujemy nad poprawą ruchomości w stawach. Zajęcia odbywają się na basenie o głębokości od 120 do 135 cm. Nie jest wymagana umiejętność pływania, tylko swobodne poruszanie się w wodzie.

AQUA TRENING OBWODOWY – dla osób początkujących i zaawansowanych. Zróżnicowane ćwiczenia wielostawowe i wielopłaszczyznowe są dostosowane nie tylko do indywidualnych potrzeb osoby ćwiczącej, ale także do jej możliwości fizycznych. Wzmacniają mięśnie całego ciała, korygują postawę, rzeźbią sylwetkę, poprawiają ogólną kondycję fizyczną. Zajęcia odbywają się na basenie o głębokości 170 cm.

AQUA HIIT – trening HIIT (z angielskiego High Intensity Interval Training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności) jest skierowany do osób zaawansowanych, zaadaptowanych do wysiłku fizycznego i oswojonych ze środowiskiem wodnym. Celem głównym jest kształtowanie wytrzymałości oraz wzmacnianie poszczególnych partii mięśniowych, a efektem ubocznym jest bardzo szybka redukcja tkanki tłuszczowej. Zajęcia odbywają się na basenie sportowym. Dla poprawy komfortu udostępniane są pasy wypornościowe. Nie jest wymagana umiejętność pływania, ale przyzwyczajenie i swobodne poruszanie się w wodzie. GŁĘBOKOŚĆ BASENU 170-180 cm

Czy parking na terenie obiektu jest bezpłatny?

Tak, parking jest darmowy dla klientów Centrum Ślęza.

Czy w Centrum Ślęza honorowane są karty MultiSport lub inne karty programów?

Karty MultiSport Plus, Senior, Student oraz Medicover Sport honorowane są na basenie i w Saunarium.
W Strefie Ruchu nie są honorowane karty Multisport. Karta Medicover upoważnia do wejścia na Strefę Ruchu w cenie 10 zł.

Jak zapisać się na zajęcia z pływania korekcyjnego i rehabilitacji/terapii w wodzie?

Prosimy o kontakt mailowy pod adresem ic@basensleza.pl.

Czy moje dziecko może korzystać bezpłatnie z basenu?

Dzieci do 3 lat nie płacą za wstęp na basen.